8:00-9:30起床、吃早饭
9:30-10:30体能训练
10:30-11:30看视频或者书本学习生存以及防身技巧
11:30-14:00午餐、午睡时间
14:00-15:30力量训练
15:30-17:00看视频进行格斗技巧学习
17:00-19:00吃晚饭
19:00-21:00格斗训练
21:00-23:00洗漱、放松、按摩
23:00上床睡觉
看着自己做出来的计划，李淡还是比较满意的，自己以前也没有做过这些，不知道自己制定的计划是不是合理的，不管怎么样，先按计划执行一下，之后再根据现实情况进行改动吧。
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